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惠州厂家直销肋木架 小区健身器材 健身路径

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详细说明

    肋木架

功能： 增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。

锻炼方法：

1、悬垂脚举腿；

2、悬垂屈腿触胸；

3、依肋木倒立

4、悬垂车轮跑(6次以上)；

5、悬垂侧摆脚(6次以上)；

6、扶肋木后倒下桥；

7、扶肋木侧摆腿；

8、扶肋木前后摆腿(10次以上)；

9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)；。

注意事项:请正确使用器材,逐渐增强运动强度和次数,儿童使用时需成人带领



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